推拿是一种非常考验技术的事情，在我们的身体中有很多特殊的部位，这些部位如果说可以经常推拿的话，那么所起到的效果是无与伦比的。推拿正确的部位，可以调理我们体内的气血，促进新陈代谢，改善我们的体质，是保健养生的理想方法。那么经常推拿哪些部位能有比较好的养生效果呢？今天小编就给大家介绍一下。


　　一、推拿耳朵保健养生

　　耳朵和我们的肾脏是紧密相连的，平日里如果说可以经常推拿的话，对于补肾是有着很好的效果的。平日里大家在推拿耳朵的时候，可以用我们的手指，在我们的耳朵上面推拿大概五分钟左右，这样对于保健养生来说就有很大的好处。经常推拿耳朵的话，有着清热、止痛、保护视力的效果，所以说平日里大家如果说想要保健养生的话，那么就要多推拿我们的耳朵才行。

　　二、推拿胸口保健养生

　　很多人如果说生气的话，总是会感觉到胸口有一股气消散不去，这个时候如果说可以多推拿一下我们的胸口的话，那么对于平心静气，是有着很大的好处的。经常推拿胸口的话对于增强我们的体质，延年益寿有着很好的效果，平日里大家如果说想要保健养生的话，，那么就要对自己的胸口多推拿才行，坚持每天在自己的胸口处推拿大概五分钟左右，这样对于保健养生来说是有很大的好处的。

　　三、推拿腹部保健养生

　　腹部对于保健养生来说也是非常重要的，在我们的腹部有着我们的消化系统所在，所以说平日里多推拿一下我们的腹部的话，对于保健养生来说，会有着很大的帮助。大家在推拿腹部的时候，可以在晚上睡觉之前，在我们的腹部推拿大概十分钟左右，坚持推拿的话，对于调理我们的肠胃功能会有着很大的帮助，，所以说经常推拿腹部的话，也是保健养生很好的一种方法。

　　四、推拿背部保健养生

　　要保健养生的话，对背部的推拿也是特别重要的，特别是在劳累了一天之后，要是可以在我们的背部经常性的推拿的话，可以很好的养护我们的身体。在推拿背部的时候，我们可以从自己的颈椎处开始往下推拿，一直推拿到我们的腰椎处为止。平日里要是多推拿一下这个部位的话，那么对于保健养生是有着很大的帮助的，特别是推拿到腰椎处的肾俞穴和命门穴的时候，这两个穴位更是保健养生很重要的穴位。

　　小编提醒大家，平时可以经常推拿自己的耳朵、胸口、腹部和背部这几个部位，对于保健养生会有着很大的帮助。