现在很多的上班族朋友们经常都需要经常面对电脑，所以对于眼睛的伤害是非常大的，而且一些经常用脑的职业也会时常感觉到非常的不适，其实我们平时用一些按摩的方法就能够很快的调节不适，下面我们就来为大家进行介绍：

 

　　1、点按睛明穴：

 

　　以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0.1寸）15~30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。

 

　　2、按揉眼皮：

 

　　我们可以将两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

 

　　3、按揉太阳穴：

 

　　我们可以用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按15次。能够帮助大家止痛醒脑。

 

　　4、干洗面部：

 

　　我们将两手互相指并拢，然后由额向下做洗脸状洗脸30次。有非常不错的醒脑、降压的作用。

 

　　这四种方法能够非常好帮助大家调节眼睛的健康，而且还能够帮助提神醒脑，一些经常用眼和用脑的上班族可以经常来进行按摩。